El suelo pélvico es una estructura muscular fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Este conjunto de músculos y tejidos se extiende desde el pubis hasta el coxis y actúa como una «base» que sostiene órganos vitales como la vejiga, el útero, el recto y parte del intestino. Además, participa activamente en funciones esenciales como la micción, la defecación, el parto y las relaciones sexuales. Por estas razones, cuidar el suelo pélvico es clave para mantener una buena calidad de vida.
¿Por qué es importante cuidar el suelo pélvico?
El suelo pélvico es responsable de soportar el peso de los órganos internos y proporcionar estabilidad a la pelvis y la columna vertebral. Sin embargo, esta musculatura puede debilitarse con el tiempo debido a factores como:
- El embarazo y el parto: Especialmente los partos vaginales.
- El envejecimiento: A medida que pasan los años, los tejidos tienden a perder elasticidad y fuerza.
- El sobrepeso: Un peso excesivo genera presión constante sobre los músculos pélvicos.
- Deportes de alto impacto: Actividades como correr o levantar pesas pueden ejercer tensión en esta zona.
- Cirugías abdominales o pélvicas: Como la prostatectomía o la histerectomía.
Un suelo pélvico debilitado puede derivar en problemas como:
- Incontinencia urinaria: Pérdidas involuntarias de orina.
- Prolapsos de órganos pélvicos: Descenso de la vejiga, el útero o el recto.
- Dolor pélvico crónico: Molestias constantes que dificultan el día a día.
- Disfunción sexual: Dolor o falta de sensibilidad durante las relaciones íntimas.
¿Cómo podemos cuidar el suelo pélvico?
Cuidar el suelo pélvico requiere un enfoque integral que combine buenos hábitos, ejercicios específicos y, en algunos casos, tecnologías avanzadas como el sillón pélvico. Algunos consejos incluyen:
- Ejercicios de Kegel: Contraer y relajar los músculos pélvicos de forma regular fortalece esta musculatura.
- Evitar el estreñimiento: Una dieta rica en fibra ayuda a prevenir la presión excesiva en la zona.
- Mantener un peso saludable: Reducir la carga sobre los músculos pélvicos.
- Utilizar el sillón pélvico: Una tecnología avanzada que realiza contracciones musculares profundas de forma asistida, ideal para la rehabilitación del suelo pélvico.
En la Clínica Cariñanos, en Sevilla, ofrecemos el sillón pélvico como una solución innovadora y no invasiva para fortalecer el suelo pélvico. Este tratamiento es adecuado tanto para hombres como para mujeres y es una excelente alternativa para quienes buscan resultados efectivos sin cirugía.
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